मसल्स में हो रहा है दर्द? इन आसान तरीकों से पाएं छुटकारा

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मसल्स में दर्द होने पर किसी गर्म चीज से सिकाई करना अच्छा माना जाता है। इससे शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर तरीके से काम कर पाता है।

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अदरक खाने से शरीर से जुड़ी कई परेशानियों को दूर किया जा सकता है। इससे शरीर या मसल्स में दर्द से काफी आराम मिलता है। इसकी चाय भी पी सकते हैं।

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मसल्स दर्द से राहत के लिए शरीर की मसाज की जा सकती है। इससे तनाव कम होता है और टिशू रिलैक्स होते हैं। इससे मसल्स की स्टिफनेस कम होती है।

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शरीर में विटामिन की कमी की वजह से भी मसल्स में दर्द की समस्या हो सकती है। इसके लिए डाइट में विटामिन युक्त चीजों को शामिल करें।

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चेरी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसे मसल्स दर्द में खाना फायदेमंद माना जाता है। इससे शरीर दर्द से भी राहत मिल सकती है।

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मसल्स दर्द को दूर करने के लिए हल्दी के दूध का सेवन किया जा सकता है। यह दर्द में काफी राहत देता है। यह काफी असरदार नुस्खा है।

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मसल्स दर्द होने पर हल्की एक्सरसाइज या स्ट्रेचिंग कर सकते हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है और मसल्स को आराम मिलता है। मसल्स में दर्द होने पर इन तरीकों को अपनाया जा सकता है।

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