वजाइनल हेल्थ से जुड़े ये 7 टिप्स आप भी जानें

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वॉशरूम में टॉयलेट पेपर का इस्तेमाल हमेशा आगे से पीछे की और करना चाहिए। पीछे से आगे साफ करने की गलती न करें। इससे बैक्टीरिया पनप सकते हैं, जो यूरिन इंफेक्शन का कारण बनते हैं। इससे वजाइना के साथ-साथ वल्वा का इंफेक्शन भी हो सकता है।

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वजाइनल हेल्थ में सबसे जरूरी है, आप क्या पहनते हैं। ध्यान रहे, टाइट और नायलॉन के कपड़े इस्तेमाल न करें। हमेशा कॉटन फैब्रिक की पैंटी पहनें और अच्छी तरह से साफ और सूखाकर ही इस्तेमाल करें।

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पीरियड्स में हर 2-3 घंटे पर पैड बदलें। सही समय से पैड न बदलने के कारण भी इंफेक्शन का खतरा हो सकता है। इससे वजाइनल एरिया के आसपास रैशेज बी हो सकते हैं। समय-समय पर पैड बदलें।

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शरीर के अन्य हिस्सों की तरह वजाइनल एरिया की भी साफ-सफाई जरूरी है। उसके लिए सुंगधित साबुन या लीक्विड का उपयोग न करें। वेजाइनल वॉश या सादा गुनगुना पानी से इस एरिया की सफाई करें। सुगंधित चीजें इस जगह पर एलर्जी पैदा कर सकती है।

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वजाइनल एरिया के बालों को रेजर से हटाने की गलती न करें। इससे इंफेक्शन के साथ-साथ रैशेज की समस्या भी हो सकती है। दरअसल, प्यूबिक हेयर वजाइनल हेल्थ के लिए जरूरी भी है, लेकिन अगर आपको इसे हटाना है, तो इसे ट्रिम कर सकते हैं

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वजाइनल हाइजीन सही रखना है, तो गीले कपड़े का इस्तेमाल भूल से भी न करें। एक्सरसाइज, जिम, रनिंग करने के बाद अपने अंडरवियर जरूर बदलें। पसीना आने से वहां इंफेक्शन, रैशेज हो सकते हैं।

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खाने में प्रोबायोटिक फूड्स, दही, क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी, अलसी, हल्दी, लहसुन, शकरकंद, हरी पत्तेदार सब्जियां, अंगूर, तरबूज, एवोकाडो आदि शामिल करें। खाने की ये चीजें वजाइनल हेल्थ को बैटर बनाती हैं।

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